برای کودکان، جدایی و طلاق می‌تواند غم‌انگیز، استرس‌زا و گیج‌کننده باشد. اما راه‌هایی وجود دارد که به فرزندانتان کمک می‌کند تا حدودی با آشفتگی‌های برخواسته از جدایی کنار بیایند. ارتباط با فرزند بعد از طلاق از موضوعات مهم فرزندپروری است که در ادامه این مقاله به بررسی آن خواهیم پرداخت.
چرا جدایی دردناک است؟
جدایی یا طلاق می‌تواند یکی از حساس‌ترین و پراسترس‌ترین تجربیات زندگی باشد. قطع یک رابطه به هر دلیلی که باشد و چه بخواهید یا نه می‌تواند کل دنیای شما را زیر و رو کند و انواع احساسات دردناک و ناراحت‌کننده را در شما برانگیزد.
حتی زمانی که یک رابطه دیگر خوب نیست، طلاق یا جدایی می‌تواند بسیار دردناک باشد، زیرا نشان‌دهنده از دست دادن، نه فقط شراکت، بلکه همچنین رویاها و تعهداتی است که به اشتراک گذاشته‌اید. روابط عاشقانه با هیجان و امید به آینده آغاز می‌شود. هنگامی که یک رابطه شکست می‌خورد، ناامیدی، استرس و اندوه عمیقی را تجربه می‌کنیم.
جدایی یا طلاق شما را وارد قلمروی ناشناخته‌ای می‌کند. همه چیز مختل می‌شود: روتین و مسئولیت‌های شما، خانه شما، روابط شما با خانواده و دوستان و حتی هویت شما. جدایی همچنین باعث عدم اطمینان در مورد آینده می‌شود. زندگی بدون شریک زندگی چگونه خواهد بود؟ آیا شخص دیگری را پیدا خواهید کرد؟ آیا در نهایت تنها خواهید ماند؟ این بلاتکلیفی‌ها اغلب از بودن در یک رابطه ناخوشایند، بدتر به نظر می‌رسند.
این درد، اختلال و عدم اطمینان به این معنی است که بهبودی پس از جدایی یا طلاق می‌تواند دشوار و زمان‌بر باشد. با این حال، مهم است که مدام به خود یادآوری کنید که می‌توانید این تجربه دشوار را پشت سر بگذارید و خواهید گذاشت و حتی با حس امید و خوش‌بینی دوباره به راه خود ادامه دهید.
کنار آمدن با جدایی یا طلاق
باید بدانید که داشتن احساسات متفاوت اشکالی ندارد. طبیعی است که احساس غمگینی، عصبانیت، فرسودگی، ناامیدی و سردرگمی کنید و این احساسات می‌توانند شدید باشند. همچنین ممکن است در مورد آینده احساس نگرانی کنید. بپذیرید که چنین واکنش‌هایی با گذشت زمان کاهش می‌یابد. حتی اگر رابطه قطع شده ناسالم بوده باشد، معمولا تجربه چنین حالات ناشناخته‌ای ترسناک‌تر است.
به خود این اجازه را بدهید که احساس کنید و برای مدتی در سطحی کمتر از حد مطلوب عمل کنید. ممکن است برای مدتی نتوانید در کارتان کاملاً کارآمد باشید یا دقیقاً به روشی که به آن عادت کرده‌اید از دیگران مراقبت کنید. هیچ کس سوپرمن یا سوپرگرل نیست. برای بهبودی، سازماندهی مجدد و بازیابی انرژی وقت بگذارید.
این دوره را به تنهایی طی نکنید. به اشتراک گذاشتن احساسات خود با دوستان و خانواده می‌تواند به شما کمک کند این دوره را پشت سر بگذارید. پیوستن به یک گروه پشتیبانی را در نظر بگیرید که در آن می‌توانید در موقعیت‌های مشابه با دیگران صحبت کنید. انزوا و گوشه‌نشینی می‌تواند سطح استرس شما را افزایش دهد، تمرکز شما را کاهش دهد و مانع کار، سایر روابط و سلامت کلی شما شود. در صورت نیاز از دریافت کمک خارجی نترسید.
به خودتان اجازه دهید که برای از دست‌دادن رابطه غمگین شوید.
غم و اندوه یک واکنش طبیعی به از دست‌دادن است، و طلاق یا از هم پاشیدگی یک رابطه عاشقانه شامل آسیب‌های متعدد است:
- از دست دادن همراهی و تجربیات مشترک (که ممکن است به طور مداوم لذت‌بخش بوده باشد یا نباشد).
- از دست دادن حمایت، خواه مالی، فکری، اجتماعی یا عاطفی باشد.
- از دست دادن امیدها، برنامه ها و رویاها (که می‌تواند حتی از آسیب‌های عملی دردناک‌تر باشد).
اینکه به خودتان اجازه دهید درد این آسیب‌ها را احساس کنید ممکن است ترسناک باشد. ممکن است ترس از این داشته باشید که احساسات شما بیش از حد شدید باشد طوری که نتوانید آن را تحمل کنید، یا اینکه برای همیشه در یک مکان تاریک گیر کنید. فقط به یاد داشته باشید که سوگواری، برای روند بهبودی ضروری است. درد غم و اندوه دقیقاً چیزی است که به شما کمک می‌کند رابطه قدیمی را رها کنید و ادامه دهید. و هر چقدر هم که غم و اندوه شما قوی باشد، برای همیشه ادامه نخواهد داشت.
نکاتی برای کنار آمدن پس از جدایی یا طلاق
با احساساتت مبارزه نکن طبیعی است که فراز و نشیب‌های زیادی داشته باشید و احساسات متناقض زیادی از جمله خشم، رنجش، غم، تسکین، ترس و سردرگمی را احساس کنید. مهم است که این احساسات را شناسایی کنید و به رسمیت بشناسید. در حالی که این احساسات اغلب دردناک هستند، تلاش برای سرکوب یا نادیده‌گرفتن آن‌ها فقط روند سوگواری را طولانی می‌کند.
در مورد احساس خود صحبت کنید.
حتی اگر صحبت کردن در مورد احساسات خود با افراد دیگر برای شما سخت باشد، بسیار مهم است که در هنگام غمگینی راهی برای انجام این کار بیابید. دانستن اینکه دیگران از احساسات شما آگاه هستند باعث می‌شود کمتر با درد خود احساس تنهایی کنید و به بهبودی شما کمک می‌کند.
به یاد داشته باشید که حرکت به سمت هدف نهایی است. ابراز احساسات به نوعی شما را رهایی می‌بخشد، اما مهم است که روی احساسات منفی تمرکز نکنید یا موقعیت را بیش از حد تجزیه و تحلیل نکنید. گیر افتادن در احساسات آزاردهنده مانند سرزنش، خشم و رنجش، انرژی ارزشمند را از شما می‌گیرد و از بهبودی و حرکت به جلو جلوگیری می‌کند.
به خود یادآوری کنید که هنوز آینده‌ای دارید. وقتی به شخص دیگری متعهد می‌شوید، امیدها و رویاهای زیادی برای زندگی مشترک ایجاد می‌کنید. پس از جدایی، رها کردن این آرزوها سخت است. همانطور که برای از دست دادن آینده‌ای که زمانی تصور می‌کردید، غمگین هستید، با این واقعیت که امیدها و رویاهای جدید در نهایت جایگزین امیدهای قدیمی شما خواهند شد، دلگرم شوید.
تفاوت بین واکنش عادی به جدایی با افسردگی را بدانید. اندوه پس از جدایی ممکن است فلج‌کننده باشد، اما پس از مدتی، اندوه شروع به از بین رفتن می‌کند. روز به روز و کم کم شروع به حرکت می‌کنید. با این حال، اگر هیچ حرکت رو به جلویی را احساس نمی‌کنید، ممکن است از افسردگی رنج ببرید.
کمک به خود در طلاق
مراقب خودت باش
اولین دستورالعمل ایمنی برای شرایط اضطراری هواپیما این است که ماسک اکسیژن را قبل از قرار دادن آن روی صورت فرزندتان روی صورت خود بگذارید. همچنین وقتی صحبت از کمک به فرزندان در طلاق می‌شود نیز، ابتدا باید مراقب خود باشید تا بتوانید در کنار فرزندانتان باشید.
از هم پاشیدن یک رابطه می‌تواند باعث ایجاد انواع احساسات دردناک و ناراحت‌کننده شود. علاوه بر غم و اندوه از دست دادن رابطه، ممکن است در مورد آینده احساس سردرگمی، انزوا و ترس داشته باشید. با یادگیری نحوه کنار آمدن با درد جدایی یا طلاق به روش‌های سالم، بهتر می‌توانید آرامش خود را حفظ کنید و به فرزندان خود نیز کمک کنید تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند.
بیشتر ورزش کنید و رژیم غذایی سالم داشته باشید. ورزش، استرس فروخورده و ناامیدی را که در طلاق رایج است تسکین می‌دهد. و اگرچه آشپزی در خانه مستلزم تلاش بیشتری نسبت به سفارش دادن است اما خوردن غذای سالم باعث می‌شود احساس بهتری به شما دست دهد بنابراین از خوردن غذاهای ناسالم و فست‌فود صرف نظر کنید.
با دوستان خود بیشتر ارتباط برقرار کنید. ممکن است وسوسه شوید که از دیدن دوستان و خانواده خودداری کنید چون متاسفانه در مورد طلاق سؤال می‌کنند اما واقعیت این است که حمایت از طرف دیگران برای کاهش استرس ناشی از جدایی و پشت سر گذاشتن این دوران دشوار حیاتی است. اگر نمی‌خواهید در مورد جدایی خود صحبت کنید، فقط از دوستان بخواهید که از این موضوع اجتناب کنند. آن‌ها درک خواهند کرد.
یک دفترچه یادداشت داشته باشید. نوشتن احساسات، افکار و خلق و خوی خود می‌تواند به شما در رهایی از تنش، غم و عصبانیت کمک کند. با گذشت زمان، می‌توانید به عقب نگاه کنید که چقدر پیشرفت کرده‌اید.
به دنبال حمایت باشید
طلاق پیچیده و استرس‌زا است و بدون حمایت می‌تواند ویرانگر باشد.
به دوستان تکیه کنید. با دوستان یا یک گروه پشتیبانی رو در رو در مورد هر گونه احساس بدی که تجربه می‌کنید مانند تلخی، عصبانیت، ناامیدی صحبت کنید تا آن را سر بچه‌های خود خالی نکنید. اگر در زمان ازدواج از گروه‌های اجتماعی خود غافل شده‌اید و احساس می‌کنید کسی را ندارید که به او اعتماد کنید، برای ایجاد دوستی‌های جدید هیچ وقت دیر نیست.
هرگز احساسات منفی را به کودک خود انتقال ندهید. هر کاری که می‌کنید، از فرزندتان برای صحبت کردن مثل دوستتان استفاده نکنید.
به خندیدن ادامه دهید. سعی کنید تا جایی که می‌توانید طنز و بازی را به زندگی خود و فرزندانتان تزریق کنید. می‌تواند استرس را از بین ببرد و شما را از غم و عصبانیت برهاند.
به یک درمانگر مراجعه کنید. اگر احساس خشم، ترس، اندوه، شرم یا گناه شدید دارید، یک متخصص پیدا کنید تا به شما کمک کند تا با این احساسات مقابله کنید.
برای ارتباط با فرزند بعد از طلاق با همسر سابق تعامل داشته باشید
درگیری بین والدین – جدا از هم یا غیر جدا – می‌تواند برای بچه‌ها بسیار مضر باشد. بسیار مهم است که از درگیر کردن فرزندان خود در وسط دعوا خودداری کنید، یا کاری نکنید که آن‌ها احساس کنند باید بین شما یکی را انتخاب کنند. نکات زیر می‌تواند فرزندان شما را از رنج بسیار نجات دهد.
هرگز جلوی فرزندانتان بحث نکنید، چه حضوری و چه تلفنی. از همسر سابق خود بخواهید بار دیگر صحبت کند یا کلاً گفتگو را کنار بگذارید.
درایت داشته باشید از صحبت با فرزندان خود در مورد جزئیات رفتار والدین دیگر خودداری کنید. این قدیمی‌ترین قانون کتاب است: اگر حرف خوبی برای گفتن ندارید، اصلاً چیزی نگویید.
خوب باشید. در تعاملات خود با همسر سابق خود مودب باشید. این نه تنها الگوی خوبی برای فرزندان شماست، بلکه می‌تواند همسر سابق شما را نیز تشویق کند که در پاسخ به آن‌ها مهربان باشد.
خوش بین باشید. تمرکز روی نقاط قوت همه اعضای خانواده را انتخاب کنید. کودکان را نیز به انجام همین کار تشویق کنید.
ایجاد یک رابطه دوستانه با همسر سابق خود در اسرع وقت را در اولویت قرار دهید. تماشای رفتار دوستانه شما می‌تواند به کودکان اطمینان دهد و مهارت‌های حل‌مسئله را نیز آموزش دهد.
حل تعارضات با همسر سابق خود
اگر هر چند وقت یکبار متوجه شدید که درگیر نبرد با همسر سابق خود بر سر جزئیات فرزندپروری هستید، سعی کنید عقب نشینی کنید و هدف بزرگتر را به خاطر بسپارید.
به خود یادآوری کنید: در دراز‌مدت چه چیزی برای فرزندان شما بهتر است؟ داشتن رابطه خوب با هر دو والد در طول زندگی.
برای حفظ آرامش از قبل فکر کنید. اگر بتوانید اهداف بلندمدت را در ذهن داشته باشید ممکن است بتوانید از اختلاف نظر در مورد جزئیات روزانه جلوگیری کنید.
رفاه همه را در نظر بگیرید. شادی فرزندانتان، خودتان، و بله، حتی همسر سابقتان، باید در تصویر بزرگ زندگی جدیدتان پس از طلاق باشد.
ارتباط با فرزند بعد از طلاق
وقتی مادر و پدر از هم جدا می‌شوند، کودک می‌تواند احساس گیجی، عصبانیت و عدم اطمینان و ناراحتی داشته باشد. به عنوان والدین، می‌توانید با ایجاد ثبات و توجه به نیازهای فرزندتان با نگرش اطمینان‌بخش و مثبت، به فرزندان خود کمک کنید تا با جدایی کنار بیایند. ارتباط با فرزند بعد از طلاق از نکات مهمی است که باید به آن توجه شود :
جدایی یا طلاق یک تجربه بسیار استرس‌زا و عاطفی برای همه افراد درگیر است، اما کودکان اغلب احساس می‌کنند که تمام دنیایشان وارونه شده است. در هر سنی، مشاهده انحلال ازدواج والدین و از هم پاشیدگی خانواده می‌تواند آسیب‌زا باشد. بچه‌ها ممکن است احساس شوک، عدم اطمینان یا عصبانیت کنند. برخی حتی ممکن است احساس گناه کنند و خود را به خاطر مشکلات خانه سرزنش کنند. طلاق هرگز یک فرآیند بی‌وقفه نیست و ناگزیر، چنین زمان انتقالی بدون مقداری اندوه و سختی اتفاق نمی‌افتد. اما شما می‌توانید با قرار دادن سلامتی فرزندانتان در اولویت اول خود، درد آن‌ها را به طرز چشمگیری کاهش دهید.
صبر، اطمینان، و گوش شنوا می‌تواند تنش را به حداقل برساند زیرا فرزندان شما یاد می‌گیرند که با شرایط ناآشنا کنار بیایند. با ارائه برنامه‌هایی که فرزندانتان می‌توانند به آن‌ها تکیه کنند، به آن‌ها یادآوری می‌کنید که می‌توانند برای ثبات، ساختار و مراقبت روی شما حساب کنند و با حفظ رابطه کاری با همسر سابق خود، می‌توانید به فرزندان خود کمک کنید تا از استرس و اضطراب ناشی از تماشای والدین در تعارض دوری کنند. با حمایت شما، فرزندانتان نه تنها می‌توانند با موفقیت این دوره ناراحت‌کننده را سپری کنند، بلکه حتی می‌توانند با احساس دوست داشته شدن، اعتماد به نفس، و قدرت از آن بیرون بیایند و حتی با پیوند نزدیک‌تر از پیش با هر دو والد.
یخشی از آنچه فرزند از مادر و پدر در هنگام طلاق می‌خواهد:
- من به هر دوی شما نیاز دارم که در زندگی من مشارکت داشته باشید. لطفا با من تماس بگیرید، ایمیل بزنید، پیامک ارسال کنید و سوالات زیادی از من بپرسید. وقتی پیگیر نمی‌شوی، احساس می‌کنم مهم نیستم و واقعاً مرا دوست نداری.
- لطفا دعوا نکنید و سخت تلاش کنید تا با یکدیگر کنار بیایید. سعی کنید در مورد مسائل مربوط به من به توافق برسید. وقتی بخاطر من دعوا می‌کنید، فکر می‌کنم کار اشتباهی انجام داده‌ام و احساس گناه می‌کنم.
- من می‌خواهم هر دوی شما را دوست داشته باشم و از زمانی که با هر یک از شما می‌گذرانم لذت ببرم. لطفا از من و زمانی که با هر یک از شما می‌گذرانم حمایت کنید. اگر با حسادت یا ناراحتی رفتار کنید، احساس می‌کنم باید طرف یکی را بگیرم و یکی از والدین را بیشتر از دیگری دوست داشته باشم.
- لطفا مستقیم با هم در ارتباط باشید تا مجبور نباشم بین شما پیغام بفرستم.
- وقتی در مورد والد دیگرم صحبت می‌کنم، لطفا فقط چیزهای محبت‌آمیز بگویید یا اصلاً چیزی نگویید. وقتی در مورد والد دیگرم چیزهای بد و ناخوشایند می‌گویید، احساس می‌کنم از من انتظار دارید طرف شما را بگیرم.
- لطفا به یاد داشته باشید که من هر دوی شما را در زندگی‌ام می‌خواهم. من روی مادر و پدرم حساب می‌کنم که مرا بزرگ کنند، چیزهای مهم را به من بیاموزند و وقتی مشکلی دارم به من کمک کنند.
چگونه طلاق را به بچه‌ها بگوییم؟
هنگامی که صحبت از ارتباط با فرزند بعد از جدایی می‌شود، بسیاری از والدین دچار سردرگمی می‌شوند. قبل از اینکه بنشینید و صحبت کنید، آنچه که می‌خواهید بگویید را آماده کنید و مکالمه را برای خود و فرزندانتان کمی آسان‌تر کنید. اگر بتوانید از قبل سوالات سخت را پیش‌بینی کنید، با اضطراب‌های خود کنار بیایید، و با دقت برنامه‌ریزی کنید که چه چیزی به آن‌ها می‌گویید، برای کمک به فرزندانتان برای مواجهه با مساله مجهزتر خواهید بود. هر چند ممکن است مشکل باشد، سعی کنید لحن همدلانه داشته باشید و به مهم‌ترین نکات از قبل توجه کنید. برای توضیح به فرزندان خود از جملات صادقانه و ترجیحا دوستانه برای کودکان استفاده کنید.
حقیقت را بگو. فرزندان شما حق دارند بدانند که چرا طلاق می‌گیرید، اما دلایل طولانی ممکن است فقط آن‌ها را گیج کند. چیزی ساده و صادقانه انتخاب کنید، مانند «دیگر نمی‌توانیم کنار بیاییم». ممکن است لازم باشد به فرزندان خود یادآوری کنید که در حالی که گاهی اوقات والدین و فرزندان با هم کنار نمی‌آیند، اما از دوست داشتن یکدیگر دست نمی‌کشند یا از یکدیگر طلاق نمی‌گیرند. بگویید دوستت دارم.” هر چقدر هم که ساده به نظر برسد، این که به فرزندانتان بفهمانید که عشق شما به آن‌ها تغییر نکرده است پیامی قدرتمند است. به آن‌ها بگویید که همچنان از هر نظر از آن‌ها مراقبت خواهید کرد، از درست کردن صبحانه تا کمک به آن‌ها در انجام تکالیف.
با فرزندان خود صادق باشید
بسیار حائز اهمیت است که برای ارتباط با فرزند بعد از طلاق، با فرزندان خود صادق باشید، اما بدون انتقاد از همسرتان. البته این کار می‌تواند دشوار باشد به خصوص زمانی که اتفاقات آزاردهنده‌ای مانند خیانت وجود داشته باشد، اما با کمی سیاست می‌توانید از سرزنش کردن اجتناب کنید. تا آنجا که می‌توانید، سعی کنید از قبل در مورد توضیح جدایی یا طلاق خود با همسرتان توافق کنید و به آن پایبند باشید. در صورت امکان برنامه‌ریزی کنید که در صورت حضور همسرتان صحبت کنید. خویشتنداری نشان دهید و هنگام بیان دلایل جدایی به همسرتان احترام بگذارید.
چقدر باید در مورد طلاق به فرزندم اطلاعات بدهم؟
به خصوص در ابتدای جدایی یا طلاق، باید انتخاب کنید که چقدر به فرزندانتان بگویید. به دقت فکر کنید که چگونه اطلاعات خاص بر آن‌ها تأثیر می‌گذارد.
نسبت به سن آگاه باشید. به طور کلی، کودکان کوچکتر به جزئیات کمتری نیاز دارند و با یک توضیح ساده بهتر عمل خواهند کرد، در حالی که کودکان بزرگتر ممکن است به اطلاعات بیشتری نیاز داشته باشند.
اطلاعات کلی و منطقی را به اشتراک بگذارید. به بچه‌ها در مورد تغییرات در ترتیبات زندگی، مدرسه یا فعالیت هایشان بگویید، اما آن‌ها را غرق در جزئیات نکنید.
مساله را واقعی نگه دارید. مهم نیست که چقدر تصمیم دارید به فرزندان خود بگویید، به یاد داشته باشید که اطلاعات باید بیش از هر چیز صادق باشد.
به فرزندتان کمک کنید طلاق را تراژدی نکنند
برای بچه‌ها، طلاق می‌تواند یک فقدان شدید باشد: از دست دادن والدین، از دست دادن خانواده، یا به سادگی از دست دادن زندگی‌ای که قبلا داشتند. شما می‌توانید به فرزندان خود در ابراز احساساتشان کمک کنید تا در غم این فقدان غمگین شوند و با شرایط جدید سازگار شوند.
فرزندتان را تشویق کنید تا احساسات خود را به اشتراک بگذارد و واقعاً به آن‌ها گوش دهید. آن‌ها ممکن است در مورد چیزهایی که شما انتظارش را نداشتید احساس غم، فقدان یا ناامیدی داشته باشند. به فرزندتان کمک کنید کلماتی برای احساسات خود پیدا کنند. طبیعی است که کودکان در بیان احساسات خود دچار مشکل شوند. می‌توانید با توجه به حالات روحی فرزندتان و تشویق او به صحبت کردن، به آن‌ها کمک کنید.
بگذارید آن‌ها صادق باشند. کودکان ممکن است به دلیل ترس از آسیب رساندن به شما تمایلی به در میان گذاشتن احساسات واقعی خود نداشته باشند. بگذارید بدانند هرچه می‌گویند اشکالی ندارد. آن‌ها ممکن است شما را به خاطر طلاق سرزنش کنند، اما اگر نتوانند احساسات صادقانه خود را به اشتراک بگذارند، کار سخت‌تری برای آن‌ها پیش خواهد آمد.
برای ارتباط بهتر با فرزند بعد از طلاق،صحبت کردن در مورد طلاق را به یک فرآیند مداوم تبدیل کنید. با بالا رفتن سن و بلوغ کودکان، اغلب سوالات، احساسات یا نگرانی‌های جدیدی در مورد آنچه اتفاق افتاده است، دارند، بنابراین ممکن است بخواهید بارها و بارها به همان موضوع بپردازید.
احساسات آن‌ها را تصدیق کنید. ممکن است نتوانید مشکلات آن‌ها را برطرف کنید یا غم آن‌ها را به شادی تبدیل کنید، اما برای شما مهم است که به جای نادیده گرفتن احساساتشان، آن‌ها را بپذیرید. شما همچنین می‌توانید با نشان دادن اینکه درک می‌کنید، اعتماد را القا کنید.
بگذارید بچه‌ها بدانند که آن‌ها مقصر نیستند
بسیاری از بچه‌ها بر این باورند که در طلاق نقش داشته‌اند، زمان‌هایی را به یاد می‌آورند که با والدین خود دعوا کرده‌اند، نمرات ضعیفی دریافت کرده‌اند یا دچار مشکل شده‌اند. برای کمک به فرزندان خود در ارتباط با فرزند بعد از طلاق، برای رهایی از این تصور غلط:
تکرار کنید چرا تصمیم به طلاق گرفتید. گاهی اوقات شنیدن دلیل واقعی تصمیم شما می‌تواند کودک را کمک‌کننده باشد.
هر چند وقت یکبار که نیاز دارید، به فرزندان خود یادآوری کنید که هر دو والد همچنان به آن‌ها عشق می‌ورزند و آن‌ها مسئول طلاق نیستند.
به آن‌ها اطمینان و عشق بدهید
کودکان زمانی که حمایت و محبتی که نیاز دارند را دریافت می‌کنند، از توانایی قابل توجهی برای بهبودی برخوردارند. کلمات، رفتارها و توانایی شما برای ثابت ماندن، همه ابزارهای مهمی هستند تا فرزندانتان را از عشق تغییر‌ناپذیرتان مطمئن کند.
پدر و مادر هر دو در کنار فرزند خواهند بود. به فرزندان خود اجازه دهید بدانند که حتی اگر شرایط فیزیکی خانواده تغییر کند، آن‌ها می‌توانند به روابط سالم و محبت‌آمیز با والدین خود ادامه دهند.
در ارتباط با فرزند بعد از طلاق به بچه‌ها بگویید که همه چیز همیشه آسان نخواهد بود، اما درست خواهد شد. دانستن اینکه همه چیز درست خواهد شد می‌تواند انگیزه‌ای برای فرزندان شما ایجاد کند تا به خود برای تجربه موقعیت جدیدی فرصت دهند.
نزدیکی فیزیکی – به شکل در آغوش گرفتن، دست زدن به شانه یا نزدیکی ساده – راه قدرتمندی برای اطمینان بخشیدن به عشق شما به فرزندتان است.
صادق باشید. وقتی بچه‌ها نگرانی یا اضطرابی را مطرح می‌کنند، صادقانه پاسخ دهید. اگر جواب را نمی‌دانید، به آرامی بگویید که در حال حاضر مطمئن نیستید، اما متوجه خواهید شد و مشکلی نیست.
ایجاد ثبات و ساختار
در حالی که یادگیری انعطاف‌پذیری برای بچه‌ها خوب است، اما همزمان سازگاری با بسیاری از شرایط جدید می‌تواند بسیار دشوار باشد. در فرآیند ارتباط با فرزند بعد از طلاق با ایجاد ثبات و ساختار هر چه بیشتر در زندگی روزمره به فرزندان خود کمک کنید تا با تغییر سازگار شوند.
به یاد داشته باشید که ایجاد ساختار و تداوم به این معنا نیست که شما به برنامه‌های سفت و سخت نیاز دارید یا اینکه روال‌های مادر و پدر باید دقیقاً یکسان باشد. اما ایجاد برخی روال‌های منظم در هر خانواده و برقراری ارتباط مداوم با بچه‌ها در مورد انتظارات، حس آرامش و ثبات را برای فرزندانتان به ارمغان می‌آورد.
راحتی در کارهای روتین
بچه‌ها وقتی می‌دانند که در آینده چه چیزی در انتظارشان است، احساس امنیت و اطمینان خاطر بیشتری می‌کنند. حفظ روال همچنین به معنای ادامه رعایت قوانین، پاداش‌ها و انضباط با فرزندانتان است. با اعمال کردن محدودیت‌ها یا اجازه ندادن به شکستن قوانین، در برابر وسوسه لوس کردن بچه‌ها در طول طلاق مقاومت کنید.
کمک حرفه‌ای برای کودکان پس از طلاق
برخی از کودکان با مشکلات نسبتا کمی طلاق را پشت سر می‌گذارند، در حالی که برخی دیگر دوران بسیار سختی دارند. طبیعی است که بچه‌ها طیف وسیعی از احساسات دشوار را احساس کنند، اما زمان، عشق و اطمینان باید به آن‌ها کمک کند تا درمان شوند. با این حال، اگر بچه‌های شما خسته هستند، ممکن است نیاز به کمک حرفه‌ای داشته باشید تا ارتباط با فرزند بعد از طلاق به روش مناسب تری صورت پذیرد
واکنش‌های عادی فرزندان در ارتباط با فرزند بعد از طلاق
اگرچه احساسات شدید می‌تواند برای بچه‌ها سخت باشد، اما واکنش‌های زیر برای کودکان در ارتباط با فرزند بعد از طلاق طبیعی است:
خشم: فرزندان شما ممکن است خشم، عصبانیت و رنجش خود را به شما و همسرتان به دلیل از بین بردن حس عادی بودنشان ابراز کنند.
اضطراب: طبیعی است که کودکان در مواجهه با تغییرات بزرگ در زندگی خود احساس اضطراب کنند.
افسردگی: غم و اندوه خفیف در مورد وضعیت جدید خانواده در فرآیند ارتباط با فرزند بعد از طلاق طبیعی است و غم و اندوه همراه با احساس ناامیدی و درماندگی احتمالاً به شکل خفیف افسردگی تبدیل می‌شود.
مدتی طول می‌کشد تا فرزندان شما مشکلات خود را در مورد جدایی یا طلاق حل کنند، اما شما باید با گذشت زمان شاهد بهبود تدریجی باشید.
در صورت بروز علائمی چون مشکلات خواب، تمرکز ضعیف، مشکل در مدرسه، سوء مصرف مواد مخدر یا الکل، آسیب به خود، طغیان‌های خشمگین یا خشن مکرر، کناره‌گیری از عزیزان و بی‌علاقگی به فعالیت‌های مورد علاقه در فرزندتان، حتما از یک متخصص کمک بگیرید. منتظر نظرات
